代孕保健

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  1、注意饮食

  孕妈妈饮食除了要均衡搭配营养之外,可以适当多吃一些清淡促消化的食物,多吃新鲜蔬果,少吃油腻食物,减少肠胃负担。

  2、多补充水分

  立秋后,空气越来越干燥,孕妈妈应该及时补充水分,比方说白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶都是很不错的补水立秋代孕好吗立秋后如何安胎智障大测试4攻略食品。这里立秋代孕好吗立秋后如何安胎智障大测试4攻略需要注意的是,尽量不要吃冷饮,以免造成刺激。

  3、选择宽松、天然材质衣服

  宽松的衣物,一方面排汗效果比较好,另一方面可以避免引发乳腺增生,以及影响胎儿发育。另外,由于孕妈妈皮肤非常敏感,容易过敏,因此孕妈妈应当选择柔软、透气、吸汗、性能好的衣料,像棉、麻、真丝这一类的。

  4、洗澡有讲究

  助孕期间最好不要坐浴,同时要避免热水浸没腹部,最好站立淋浴,浴室可以放一个凳子,如果感到不适或者累可以休息一下。另外,一般淋浴10-20分钟即可,水温最好温热,以防导致胎儿缺氧。

  5、选用低糖分蔬果

  孕妈妈最好选择含糖量低的水果,水果的进食最好在两餐之间。另外,孕妈妈最好在助孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,及时掌握自己的健康状况。

  6、避免着凉

  孕妈妈是可以使用空调和风扇的,但是一定要避开风扇和空调风口。另外,要注意室内通风,空调不能一直开着,间隔一定的时间应开窗,让空气流通。

  7、慎用防晒护肤品

  立秋后,紫外线依然比较强烈。对于准妈妈来说,应尽量利用天然物品进行防晒,比如遮阳伞、墨镜、长袖薄衫等等,如果一定要使用防晒霜,也最好选用一些不含铅的产品,返回室内后应及时清洗掉。

  8、选择合适的时间活动

  孕妈妈如果想要散散步,活动活动,可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出外,太过闷热的天气会使孕妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的状况。

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